El submarinismo te permitirá explorar lugares exóticos, conocer culturas de todas las partes del mundo y aprender muchas cosas nuevas que no conocías de la naturaleza ni de tu propio cuerpo, además de mantenerte físicamente activo.
En cursosdebuceo.shop somos profesionales del buceo y te ayudaremos a descubrir los beneficios de este maravilloso deporte tanto físicos como mentales. ¡No te lo pierdas!
Beneficios del buceo recreativo para el cuerpo
Bucear te dará la motivación que necesitas para practicar una actividad física o añadir otra más a las que ya realizas. Este deporte se puede realizar durante todo el año en cualquier parte del mundo, simplemente tendremos que adaptar el equipo y las técnicas a las condiciones del agua.
1. Fortalece los músculos
El buceo no es un deporte de alta intensidad, pero a pesar de ello, ayuda a tonificar los músculos del que lo practica. En una inmersión media de unos 45 min, los músculos del cuerpo no paran de trabajar para moverlo, moviendo piernas para impulsarse con las aletas, y equilibrarlo, para mantener una posición correcta durante el tiempo que estemos bajo el agua.
2. Bucear mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular
Una de las principales técnicas que aprenderás con el buceo es respirar a través de un regulador que va conectado a una botella de aire comprimido situada en la espalda.
Con la práctica del buceo, aprenderás a respirar de una forma más eficiente, por lo que tu cuerpo aprovechará más el oxígeno. También mejora la circulación, fortaleciendo el corazón y beneficiando al sistema cardiovascular.
3. Es un ejercicio quemagrasas
Aunque no sea un deporte de alta intensidad, durante una inmersión de submarinismo que muchas calorías no sólo por el movimiento de piernas mientras buceas, si no que además, el cuerpo necesita energía para mantener la temperatura. Durante una inmersión, se pueden llegar a quemar hasta 500 cal, dependiendo de la temperatura del agua, mientras disfrutas del espectacular fondo marino.
4. Mejora la psicomotricidad, la coordinación y la orientación
Además de todos los beneficios que nos aporta directamente a nuestro físico, también mejorarás la psicomotricidad y la coordinación, necesarias para mantenerte en el agua y desplazarte por ella en una posición correcta y utilizar los instrumentos de buceo adecuadamente.
También es necesaria la orientación, al principio utilizarás mucho la brújula durante tus inmersiones, pero con la prácticas empezarás a desarrollar tu sentido de la orientación innato de forma que sólo utilizarás el compás esporádicamente.
Beneficios mientras buceamos para la salud mental
Ya hemos visto los beneficios que nos aporta el submarinismo a nuestro cuerpo, ahora, veremos los psicológicos que, en el sociedad de estrés en la que vivimos, son incluso más importantes que los físicos.
1. Elimina el estrés y la ansiedad
No es ningún secreto que flotar en el agua nos relaja, pues imagínate poder permanecer sumergido un tiempo prolongado, mientras respiras de una forma pausada, observando una flora y fauna increíbles en un mundo totalmente desconocido y todo eso con una sensación de ingravidez donde tu cuerpo simplemente no pesa. Si eres capaz de imaginártelo multiplica esa sensación por 10 y te harás una idea de lo que sentimos bajo el agua.
2. Mejora la autoestima
El buceo es una actividad donde el aprendizaje es continuo, por muy experimentado que sea un buceador siempre podrá aprender muchas cosas más y tendrá retos para superar, este proceso ayuda a mejorar la autoestima y mantiene nuestro cerebro activo fuera de la rutina del día a día.
3. Aumenta el poder de concentración
Bucear requiere mantenerse concentrado durante la inmersión para utilizar correctamente los instrumentos que te permiten disfrutar de las profundidades. Este ejercicio realizado habitualmente, crea un hábito que logra mejorar la concentración para realizar cualquier tipo de trabajo dentro y fuera del agua.
4. Harás nuevas amistades
El buceo es un deporte de compañeros, una inmersión requiere siempre como mínimo de dos buceadores, tu cuidas de él y él de tí.
Cuando llegues a un centro de buceo, en el caso de ir sólo, se te asignará un compañero con el que establecerás una relación de confianza antes y durante la inmersión que, en muchos casos, seguiréis disfrutando después de realizar la actividad, es fácil establecer una relación de amistad con personas que comparten tu misma pasión.
5. Practicar un deporte al aire libre
Disfruta del olor a mar y el aire limpio realizando un deporte en un entorno natural y disfrutando de distintos paisajes en los que están ubicados cada punto de inmersión.
El buceo no es sólo lo que verás debajo del agua, son visitas a pueblos remotos, paseos en barco viendo increíbles acantilados o descubrir playas y calas que de otra forma hubiera sido imposible llegar.
6. Comparte esta afición con tu pareja, familia y amigos
Esta actividad la puede realizar cualquier persona, por lo que es una gran oportunidad de tener una afición en común con tu entorno más querido, compartiendo una pasión que os aportará conocimientos, diversión y una complicidad que sólo con el buceo podréis experimentar.
Buceo y naturaleza
El submarinismo te permite adentrarte en un mundo totalmente desconocido que no es nuestro hábitat natural. Esto nos permite sentir cómo nos envuelve, conectarnos con ella y despertar la curiosidad del funcionamiento de este magnífico ecosistema marino.
1. Rodéate biodiversidad
Verás animales y plantas con unas formas y colores que jamás hayas imaginado, no te conformes con ver el mundo subacuático en los documentales, disfrútalo y vívelo en primera persona.
Esta biodiversidad es distinta en cada parte del planeta, incluso lo es en distintos puntos de inmersión del mismo mar o del mismo parque natural donde te sumerjas, lo que te permitirá conocer una gran variedad de especies.
2. Concienciarte con el medio ambiente
Los mares y océanos del planeta azul, son espectaculares, pero a la vez son ecosistemas muy delicados que, con el submarinismo, aprenderás las cosas que le afectan, como lo hacen y qué podemos hacer para evitarlo.
Además, podrás explicarles a tus amistades y seres queridos tus experiencias, generando poco a poco una concienciación social y haciendo de nuestro planeta un mundo mejor.
3. Viaja alrededor del mundo
El buceo o escafandrismo es un deporte que se practica alrededor del mundo, incluso en lugares donde acceder de otra forma es impensable por lo que te ofrecerá la oportunidad de conocer territorios, culturas y rincones secretos que sólo unos privilegiados tenemos la oportunidad de ver con nuestros propios ojos.